Stöd för Trauma och PTSD i Sundsvall
Vi förstår att trauma kan kännas överväldigande. Du är inte ensam.
Många människor kämpar med känslor av oro och osäkerhet efter traumatiska upplevelser. Det är helt normalt att känna sig överväldigad och förlorad. Kom ihåg att det finns hopp och stöd tillgängligt, både i form av professionella resurser och digitala verktyg som CalmCall.
In Sundsvall
Sundsvall, med sina unika utmaningar, kan kännas stressigt. Det är viktigt att ta hand om din mentala hälsa i en stad där livets krav ibland kan överväldiga.
Common signs of trauma & ptsd
- Återupplevande av traumat
- Undvikande av påminnelser
- Ökad vaksamhet eller lättskrämdhet
- Känslomässig avtrubbning
- Svårigheter att sova
Coping strategies that may help
Andningsövningar
Fokusera på din andning för att lugna sinnet. Djupandning kan hjälpa dig att hitta ro i stunder av ångest.
Skriva dagbok
Att skriva ner dina känslor och tankar kan vara ett effektivt sätt att bearbeta upplevelser och få klarhet.
Fysisk aktivitet
Motion, även i små mängder, kan bidra till att minska stress och förbättra ditt humör.
Sök stöd
Prata med vänner, familj eller en stödgrupp. Att dela dina känslor kan göra stor skillnad.
When to seek professional help
Om du känner att du är i kris eller har tankar på att skada dig själv, tveka inte att kontakta Mind Självmordslinjen på 90101 för professionell hjälp.
How CalmCall AI can support you
CalmCall kan fungera som en AI-kompanjon till stöd mellan terapitillfällen. Många människor finner tröst i att ha någon att prata med, även när en mänsklig kontakt inte är tillgänglig.
Frequently asked questions
Är detta en ersättning för terapi?
Nej, absolut inte. CalmCall ersätter inte professionell terapi eller medicinering.
Är det tillgängligt på natten i Sundsvall?
Ja, CalmCall är tillgängligt dygnet runt, så du kan få stöd när du behöver det som mest.
Hur skyddas min integritet?
Din integritet är viktig. All information som delas med CalmCall hanteras med högsta sekretess och säkerhet.
Vad ska jag göra om jag är i kris?
Om du är i omedelbar fara, ring Mind Självmordslinjen 90101 eller lokala nödtjänster för hjälp.
You are not alone in Sundsvall.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få stöd nu