Stöd för Trauma och PTSD i Uppsala
Vi förstår att trauma kan kännas överväldigande. Du är inte ensam.
Att hantera trauma och PTSD kan vara en svår väg, men det finns hopp. Många upplever att de kan hitta tröst och verktyg för att hantera sina känslor. Det är viktigt att veta att det finns stöd och resurser tillgängliga, både lokalt och online.
In Uppsala
Uppsala är en livlig stad med många stressfaktorer, inklusive studieliv och arbetskrav. Det är normalt att känna sig överväldigad ibland, och det är viktigt att söka stöd.
Common signs of trauma & ptsd
- Återupplevande av traumatiska händelser
- Undvikande av påminnelser om trauma
- Ökad vaksamhet eller lättskrämdhet
- Svårigheter att sova eller koncentrera sig
- Känslor av skuld eller skam
Coping strategies that may help
Djupandning
Att ta djupa, lugnande andetag kan hjälpa till att minska ångest i stunden.
Journalskrivande
Att skriva ner dina tankar och känslor kan ge insikt och lättnad.
Mindfulness
Att öva mindfulness kan hjälpa dig att stanna i nuet och minska känslor av överväldigande.
Fysisk aktivitet
Regelbunden träning kan bidra till att förbättra ditt humör och hantera stress.
When to seek professional help
Om du känner att du behöver mer stöd, tveka inte att kontakta en professionell. Vid akuta behov, ring Mind Självmordslinjen på 90101.
How CalmCall AI can support you
CalmCall fungerar som en 24/7 AI-kompanjon som kan erbjuda stöd och copingstrategier mellan dina terapisessioner. Det är en plats att vända sig till när mänskligt stöd inte är tillgängligt.
Frequently asked questions
Är detta en ersättning för terapi?
Nej, absolut inte. CalmCall är ett komplement till professionell hjälp.
Är det tillgängligt på natten i Uppsala?
Ja, CalmCall är alltid tillgängligt, dygnet runt.
Hur skyddas min integritet?
Din integritet är viktig, och vi följer strikta säkerhetsprotokoll.
Vad gör jag om jag är i kris?
Om du är i omedelbar fara, vänligen ring Mind Självmordslinjen 90101 eller lokala nödnummer.
You are not alone in Uppsala.
Whenever you need someone to listen — day or night — CalmCall is here.
Få stöd nu