In crisis in Gävle? Call Mind Självmordslinjen 90101 or your local emergency services.

Stöd för Trauma och PTSD i Gävle

Vi förstår att trauma kan vara överväldigande. Här finns hjälp.

Att hantera trauma och PTSD kan vara en utmanande resa, fylld av känslor av oro och ensamhet. Det är viktigt att veta att du inte är ensam och att det finns hopp. Många människor finner tröst i att dela sina upplevelser och lära sig copingstrategier.

Få stöd nu Find a Therapist

In Gävle

Gävle, med sina urbana stressfaktorer och snabba livstakt, kan vara en utmanande miljö för dem som kämpar med trauma och PTSD. Det är viktigt att söka stöd och veta att det finns resurser tillgängliga för att hjälpa dig på din väg till läkning.

Common signs of trauma & ptsd

Återupplevande av trauma
Undvikande av påminnelser
Känslomässig avstängning
Ökad vaksamhet
Sömnproblem

Coping strategies that may help

Djupandning

Att ta djupa andetag kan hjälpa till att lugna kroppen och sinnet när ångest eller stress uppstår.

Journaling

Skriv ner dina tankar och känslor för att bearbeta dem och få klarhet.

Mindfulness

Öva mindfulness för att vara närvarande i stunden och minska känslor av överväldigande.

Fysisk aktivitet

Regelbunden motion kan bidra till att minska stress och förbättra ditt humör.

When to seek professional help

Om du känner dig överväldigad eller har tankar på att skada dig själv, sök hjälp omedelbart. Kontakta Mind Självmordslinjen på 90101 för stöd.

How CalmCall AI can support you

CalmCall kan fungera som en stöttande AI-kompanjon mellan terapi-sessioner eller när du behöver någon att prata med. Det är viktigt att förstå att CalmCall inte ersätter professionell vård, utan kompletterar den.

Note: CalmCall is a supportive AI companion — not a substitute for licensed therapy or emergency care.