In crisis in Kiruna? Call Mind Självmordslinjen 90101 or your local emergency services.

Stöd för Trauma och PTSD i Kiruna

Att hantera trauma kan vara en svår resa, men du är inte ensam.

Många människor upplever tuffa stunder efter traumatiska händelser. Det är helt normalt att känna sig överväldigad eller osäker. Genom att söka stöd och använda copingstrategier kan det finnas en väg framåt. Kom ihåg att det finns hjälp att få, både från människor och resurser i din närhet.

Få stöd nu Find a Therapist

In Kiruna

Kiruna, med sina unika utmaningar och stressorer, kan vara en svår plats att navigera. Det är viktigt att känna till att det finns resurser och stöd tillgängliga för dem som behöver hjälp.

Common signs of trauma & ptsd

Återupplevande av trauma
Undvikande av påminnelser
Känslomässig avstängning
Ökad vaksamhet och irritabilitet
Sömnproblem

Coping strategies that may help

Andningsövningar

Fokusera på djupandning för att lugna kroppen och sinnet.

Journalföring

Skriv ner dina tankar och känslor för att bearbeta dem.

Mindfulness

Praktisera mindfulness för att vara närvarande och minska ångest.

Fysisk aktivitet

Engagera dig i motion för att frigöra endorfiner och förbättra humöret.

When to seek professional help

Om du känner att du är i kris eller har tankar på att skada dig själv, tveka inte att kontakta Mind Självmordslinjen 90101 eller sök professionell hjälp.

How CalmCall AI can support you

CalmCall fungerar som en AI-kompanjon mellan terapitillfällena, vilket kan ge stöd när mänsklig hjälp inte är tillgänglig. Många människor finner tröst i att kunna dela sina tankar och känslor med en AI i stunden.

Note: CalmCall is a supportive AI companion — not a substitute for licensed therapy or emergency care.